By Coach Jonas
Descobrir o propósito nas coisas que você faz é certamente a maior fonte de motivação que se pode ter. Cuidar da sua saúde e ter um propósito nisso é um propulsor para a longevidade.
Mas… O que é ter propósito?! Bom, para entender o significado de propósito você deve responder algumas perguntas como o “Por quê? “ ou “Para quê” de fazer algo. Em outras palavras qual a intenção, finalidade ou sentido de realizar certas tarefas, trabalhos ou ações.
Agora pense em relação ao seu treinamento físico. Por que treinar?! Para que “sofrer” tanto?! Se você tiver um propósito, essas respostas são respondidas facilmente, agora se você não sabe responder, reflita a respeito. Cada indivíduo tem o seu propósito, abaixo descreverei o propósito do meu BOX.
O início de tudo é você ter a vontade de cuidar de si, com esse propósito claro em sua mente, você deve procurar e cercar-se de pessoas, locais e atividades que promovam tal finalidade. O segundo passo é começar a treinar e cuidar da sua alimentação, a prática regular de exercícios físicos e uma alimentação balanceada são as ferramentas mais eficientes e eficazes para cuidar do seu corpo e mente.
Com esses hábitos inseridos em sua rotina você parte para o próximo passo que é a promoção da saúde física e mental. Nessa fase, você começa a perceber as mudanças positivas que a prática de exercícios físicos aliado a uma boa nutrição causam no seu organismo (físico e mental). O emagrecimento, a perda de gordura, o aumento de massa magra, o desenvolvimento cognitivo-motor são algumas das mudanças fisiológicas ocorridas sem falar do aspecto comportamental, onde é nítido a melhora da auto-estima, disposição, energia, confiança entre outros.
A manutenção da sua saúde irá refletir em uma melhora na qualidade de vida. Esta pode ser mensurada pelo conjunto da “Saúde”; Física, mental, social, emocional, espiritual e profissional. A continuidade da qualidade de vida levará você há uma longevidade saudável, e esse é o nosso grande objetivo!
Nosso propósito para treinar é de envelhecer com saúde e qualidade de vida, e para isso devemos começar a nos cuidar a partir de hoje! Plantar a semente agora para podemos colher e desfruta-la posteriormente. Chegar aos oitenta, noventa ou cem anos gozando de uma independência física e mental e poder desfrutar ao máximo a nossa vida!
“Mens sana in corpore sano”. Uma mente sã em um corpo são. (Juvenal)
