O QUE É

CrossFit

É um programa de treinamento físico focado no desenvolvimento das capacidades físicas e promoção da saúde. Independente de idade ou aptidão física, o objetivo do CrossFit é de criar um modelo abrangente, generalizado e inclusivo de se exercitar. Fazemos isso de uma maneira eficiente, segura e divertida!

Levantamento de peso – LPO

Ginástica

Condicionamento metabólico - Cardio

CrossFit

É PARA MIM?

Sem dúvidas! Suas necessidades e as necessidades dos atletas olímpicos diferem apenas em grau, não em espécie. O aumento de potência, velocidade, força, resistência cardiorrespiratória, flexibilidade, resistência muscular, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão é tão importante para os melhores atletas do mundo como para os nossos avós.

O interessante no CrossFit é que o treino é o mesmo para todos os atletas. A diferença está na intensidade que será regulada segundo o nível de condicionamento físico do indivíduo, ajustando o volume (repetições), intensidade (carga) e exercícios para cada aluno, permitindo uma maior inclusão e segurança de todos os praticantes. CrossFit é para todos! A modalidade consegue reunir todos os públicos, como adultos, idosos, crianças e pessoas com necessidades especiais. Tudo isso orientado pelo nosso qualificado quadro técnico de professores de Educação Física certificados pela CrossFit INC.

O CrossFit é também um estilo de vida, desenvolvendo práticas saudáveis, além da interação e relacionamento entre os praticantes, o que é conhecido como comunidade. Em nosso Box chamamos de Família CFF.

CrossFit FLORIPA

Quem Somos

A CrossFit Floripa é pioneira em Santa Catarina e no Sul do Brasil ao trazer em 2012 a nova modalidade. O educador físico e proprietário Jonas Spricigo – aplica na CFF a qualidade e excelência internacional que acumulou durante anos ministrando aulas de CrossFit em diversos países, principalmente na Nova Zelândia e Austrália.

Missão – Mudar vidas através da melhoria da saúde física e mental, proporcionando mais qualidade de vida.

Visão – Se tornar um centro de referência no Brasil em educação e treinamento físico, colaborando com a construção da qualidade de vida, por meio da melhoria da saúde física e mental dos praticantes.

Valores – Saúde e qualidade de vida | Mudar vidas | Melhor hora do dia | Comunidade | Superação | Excelência e profissionalismo.

CrossFit Floripa - Trindade | Florianópolis. / SC

Estamos instalados no bairro Trindade, região Central de Florianópolis, conta com uma área de aproximadamente 750 m², infraestrutura completa, equipamentos profissionais, além de espaço Kids com cuidadora, vestiário, estacionamento e copa comunitária. Um espaço amplo e confortável, planejado para tornar a sua melhor hora do dia.

VER O BOX
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Planos / Mensalidades

3X POR SEMANA

SEMESTRAL

$276mês
  • 3 dias por semana

TRIMESTRAL

$300mês
  • 3 dias por semana

MENSAL

$320mês
  • 3 dias por semana

 Plano Família: 5%
10% de desconto para universitários.

6X POR SEMANA

SEMESTRAL

$317mês
  • 6 dias por semana

TRIMESTRAL

$345mês
  • 6 dias por semana

MENSAL

$365mês
  • 6 dias por semana

 Plano Família: 5%
10% de desconto para universitários.

Aula avulsa
R$ 50,00
Aula avulsa duas ou +
R$ 30,00

Personal Training
Entre em contato e consulte valores.

Cartão com oito aulas:
R$240 (R$30/aula) – Prazo de 60 dias para o uso.

  • Terça #MudandoVidas , o dia de escutar nossos alunos. Do medo da aula experimental ao pódio do Interno, confira esse depoimento. “Ainda bem que entramos e ficamos! Essa é a conclusão que hoje temos depois que resolvemos fazer nossa aula experimental no melhor box de CrossFit. Digo isso porque eu e meu marido estávamos em busca de uma atividade física que realmente nos motivasse; que fizesse com que desenvolvêssemos o hábito de efetivamente praticá-la, já que, por questões de saúde, precisávamos definitivamente “mudar nossas vidas”. Fui cheia de receio, afinal, como que eu com tendinite, bursite e etc (e bem sedentariazinha) ia dar conta de fazer aqueles movimentos super difíceis e mega pesados!? Mas, tudo bem, vamos lá né, eu pensei!! Chegamos no estacionamento do box uns minutinhos antes da nossa aula: e foi o suficiente p desespero bater, foi então que meu marido já começou a falar “Garota, olha o que que vc foi me arrumar”…comecei a rir e já emendei ”ai, vamos embora, vamos… E ele retrucou: “agora não vamos embora nada, estamos aqui, vamos entrar e fazer a aula. Fomos super bem recebidos!! Hoje rimos desse episódio e temos certeza q foi uma excelente escolha que fizemos para nossa saúde e qualidade de vida!! Os coaches sempre foram extremamente atenciosos conosco e tiveram bastante paciência (e ainda têm..rsrs), além de serem excelentes em nos passar os movimentos e adaptá-los sempre que necessário!! Ah, e nenhuma das minhas “ites” foram impedimentos ou restaram agravadas por causa da atividade, muito pelo contrário, hoje quase nem as sinto! E o prazer em ir treinar nos acompanha durante todo esse tempo e podemos afirmar com muita certeza que o crossfit mudou nossas vidas. Foi por isso que na sequência mais gente da família nos acompanhou!! Conclusão disso tudo: CrossFit Floripa realmente Mudando Vidas; melhor box!! O CrossFit é p todos! E ainda bem que entramos e ficamos!”

    Luana Joca
  • O que foi ter conhecido e experimentado o Cross? Mudança de hábito, mudança de vida. Iniciei porque minha amiga Lili (obrigada minha linda) insistiu por quase um ano, confesso que fiz a aula experimental porque não aguentava mais ela insistir. E deu certo, gostei muito, porém achei difícil e desanimei quando vi que não conseguia fazer movimentos básicos. Mesmo assim, comecei a frequentar o box uma vez por semana, depois parava, voltava e assim se passaram alguns meses. E o tempo foi passando e depois já eram 2 vezes por semana, 3 vezes, e o corpo começou a ir sozinho para o box, não sei como ou quando mas a chave virou e começou a existir tempo para mim, veio me visitar a disposição, comecei a dormir e me sentir melhor, a saúde estabilizou, mudanças no corpo também aconteceram, mas foram mudanças mais profundas que tem feito refletir e pelo qual conversei com o tio Jonas. Agora desafios podem vir e os medos estão se dissipando. Só posso agradecer o tio Jonas e toda sua equipe, assim como a todas as pessoas que conheci nesta comunidade pelo incentivo e carinho. Para finalizar gostaria de comentar cinco coisas que aprendi na CFF nestes meses de treino: 1. Meu treino de hoje, foi melhor que ontem porque vim treinar, sai do sofá, 2. Adaptações são necessárias, elas fazem parte do meu treino, mas um dia chego lá, não desanime; 3. Cuidar das minhas dores é importante (Obrigada Cauê pela ajuda); 4.Cross não tem idade; 5. Toda melhora é consequência da persistência. No final parece natural, quem não sabe do caminho pode pensar que você já sabia desde o início. E a pergunta que faço no final do dia é: qual será o desafio de amanhã? Agora fico na expectativa. Obrigada CrossFit Floripa pelo carinho, acompanhamento. Parabéns pelo trabalho social que vocês realizam dentro e fora da CFF.

    Patrícia Ortega
  • Queria dizer que em 2019 a melhor coisa que aconteceu foi ter começado o CrossFit, e principalmente na CFF, que tem uma comunidade incrível e acolhedora graças a ti (@coach__jonas) e a Fê! Pra CFF em si, só tenho elogios, toda a tua equipe é incrível e sem eles o CrossFit com certeza não seria tão bom. A modalidade em si, Meu Deus, me fez abrir a cabeça em tantos sentidos que foi além da saúde física. Coisas bobas, como por exemplo, ter aprendido a parada de mão contigo, ou conseguir levantar um peso muito além do que eu achava que conseguia graças ao Cauê (@coachcaueraminelli) que pegou tantas vezes no meu pé 😂, entre tantos outros exemplos, me deu um gás pra acreditar mais em mim, perder medos, confiar no outro, ter paciência com o processo, vibrar com a conquista do outro, etc… coisas básicas que a gente tenta praticar todos os dias mas, muitas vezes esquece, e que o CrossFit faz aflorar. Além de todos os outros benefícios pra saúde que eu prezo tanto no meu dia dia e na minha (futura) profissão de nutri. Então, parabéns pelo box e pela comunidade que vocês criaram, de verdade! Muitas vezes na vida a gente esquece de elogiar, parece mais fácil julgar do que admirar, mais fácil falar mal do que reconhecer o que é bom, então acho importante enaltecer o que é bonito, o que vale a pena ser elogiado, por isso quis te mandar essa mensagem. E sério, ter aprendido a parada de mão foi super importante e sensacional pra mim, obrigada!

    Patricia Moura
  • Me sentia uma sedentária sem poder melhorar das dores e limitações físicas da degeneração óssea.
    Através de um convite de uma aluna do box, fui conhecer a modalidade. Mesmo com a proibição do meu ortopedista, pois tenho doença degenerativa nos braços, quadril, joelho e pés ainda assim resolvi iniciar.
    Na CrossFit Floripa vi uma oportunidade de mudar minha realidade e de aprender movimentos simples como sentar, pular, pegar coisas do chão, erguer coisas isso tudo de forma correta, segura e supervisionada.
    Agora me sinto grata primeiramente as pessoas que fazem parte da estrutura do BOX, aos colegas que sempre estão de bom humor e me sinto muito acolhida e em família.
    Quanto aos ganhos meu corpo ele está se fortalecendo , poder lavar meus pés sem malabarismo, poder esfregar minhas costas sem artifícios de escovas, pentear cabelo e escovar os dentes “sem dor”, isso não tem preço.
    Percebo nitidamente a cada dia o progresso rumo a um corpo mais flexível e forte. Recomendo a todos e não só isso, vejo potencial incrível neste formato de CrossFit para Master”.

    Silvana Comin, aluna Master
  • “Esta academia era um lugar que eu jamais pensei que entraria na minha vida e foi nesta academia, que descobri que meu corpo está vivo e que precisava de estímulos pra que pudesse viver essa experiência e todos os desafios que viessem. Está sendo muito bom, ter mais energia, disposição no dia a dia. Eu não sou sedentária porque pratico há muitos anos canoagem havaiana , mas o crossfit veio melhorar ainda mais pequenos desconfortos que a idade trás.Eu fui conhecer motivada pela Lizandra , aluna da academia, que me contou do projeto.As aulas são muito gostosas e divertidas. Parabéns pela iniciativa. Sinto-me viva , mais otimista diante da vida”.

    Vera Regina Moreira
  • Enquanto sedentária, meus joelhos reclamavam todos os dias. Quando cogitei em começar fazer crossfit porque todos me diziam que eu era maluca, pois pioraria a situação de meus joelhos com os exercícios “forçados”. No primeiro dia, expliquei ao treinador Jonas e ele me disse que sim, seria possível fortalecer a musculatura das pernas para aliviar os joelhos. Os primeiros dias não foram fáceis, pois seguia com dores. Hoje, após três meses de treinamento (3x por semana), sinto-me renovada, fortalecida e continuo no salto alto!  Para melhorar, além de mudar minha saúde física, conheci pessoas excepcionais!

    #crossfitefamília #crossfitevida

    Obrigada Jonas, pela paciência e dedicação no que faz! Exemplo de superação!

    Libercia Zanoni
  • CrossFit na minha idade?! Jamais passou pela cabeça tal modalidade… Graças ao Coach Jonas tive a oportunidade de conhecer, praticar e tirar proveito.⠀
    Vinha resistindo pra começar devido a problemas na coluna, dores nas articulações que limitavam meus movimentos. Atividades como secar o cabelo, colocar a roupa no varal, pegar coisas do chão, dirigir e até mesmo colocar o cinto de segurança, eram atividades de muita dificuldade pra mim. Hoje, graças a competência e profissionalismo de todos da CrossFit Floripa já me considero outra mulher. As tarefas que antes tinha dificuldade, já consigo executar normalmente, sem falar na qualidade do sono. Ambiente limpo e descontraído, dou também boas risadas.⠀
    Aqui descobrir que posso envelhecer preservando minha mobilidade e com mais qualidade de vida.⠀
    Obrigada Coach Jonas pela paciência, persistência e supervisão!⠀

    Sônia Coelho – Aluna do CFF Master
  • Ao longo dos últimos anos, estou com 68, foram muito os momentos que me senti impossibilitado de realizar ações simples, tais como calçar sapato/meia, ficar em pé por mais de 40,50 minutos, caminhar algumas quadras, pegar alguma coisa no chão, levantar peso, mesmo que pequeno. Correr, só em pensar já sentia dores. Dormir era um cochilar, acordar, mudar de posição repetidas vezes. Sou candidato a implante de prótese no quadril a mais de 10 anos.

    Neste período recorri a vários serviços desde quiropraxia, passando por pillates, ortopedia, osteopatia, e suas várias modalidades terapêuticas conseguindo algum alivio das dores mas, por tempo limitado. Fui tocando em frente.

    A dois meses comecei a participar de uma nova modalidade, denominado Crossfit. Inicialmente com certa reserva, tipo, não custa experimentar, já que passei por tantas. Estou surpreso. Neste pequeno espaço de tempo melhorei muito.  Minhas dores se resumem quase que somente àquelas decorrentes dos movimentos, exercícios realizados. As limitações de movimentos reduziram em muito. Me sinto mais ágil, com mais disposição e alegria.

    Destaque especial para equipe técnica, para mim um ponto valiosíssimo pois, além da capacidade técnica a conduta humana, gentil, respeitosa, alegre e cuidadosa, acompanhando e orientando o exercício de cada um, adequando-o quando necessário. Destaco também à estrutura física e localização de fácil acesso dispondo de estacionamento próprio. RECOMENDO.

    Jonas Spricigo
  • É curioso vir falar sobre um esporte quando eu passei boa parte dos anos reclamando de toda e qualquer atividade física. Eu fazia parte da estatística de pessoas que criticava o CrossFit, sem se quer conhecê-lo. Entrei no esporte de forma despretensiosa e apenas para fazer companhia a uma amiga que não estava se adaptando ao novo box. Na época eu não sabia o que era um burpee mas, hoje eu já idealizo o bar muscle up. Eu sinto prazer em vir para as aulas, pois esse é o momento do dia que eu paro para cuidar de mim, do meu corpo e principalmente da minha mente. A CrossFit Floripa vai além de um local de treino, é um local onde eu me sinto acolhida, onde eu ganho qualidade de vida, e graças a competência e paciência dos coaches eu venho conseguindo evoluir a cada dia e essa sensação é ímpar.

    Denyse Guimarães
  • “Faz pouco mais de um ano que comecei neste esporte e me apaixonei! Nunca imaginei uma atividade física que eu tivesse prazer e quisesse fazer cada vez mais e mais! Ainda sou iniciante (principalmente agora kkkk) mas sinto que minha qualidade de vida melhorou muito, força, resistência… enfim, e tenho certeza que muito disso se deve a equipe maravilhosa da CFF @crossfitfloripa que são muito competentes, comprometidos conosco e queridos – é realmente um box diferenciado! E nesse momento especial da minha vida em que vou ter minha segunda filha, está fazendo toda a diferença. Uma gestação tranquila, sem dores e sem ganho de peso exagerado. Recomendo a todos!!”

    Cristina Barbosa
  • ” Após varios anos de sedentarismo e sobrepeso encontrei no CrossFit a motivação que estava faltando.
    Nunca consegui frequentar uma academia periodicamente, mas o CrossFit faz com que eu tenha diariamente a sensação de dever cumprido.

    Hoje tenho claramente corpo e mente modificados, me sinto disposto a completar qualquer tarefa do dia a dia.
    Na CFF encontrei uma equipe de profissionais muito qualificados que me encorajaram a confiar no processo, que para mim continua funcionando muito bem.

    Obrigado a toda família CFF, por me orientar em toda essa mudança em minha vida”.

    Henrique Teixeira

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