By Coach Jonas
A aula experimental para muitos é o primeiro contato com o CrossFit, por isso deve ser tratada com muita atenção, carinho e profissionalismo por parte da equipe. Ela é o cartão de visitas do seu box, e uma boa ou má impressão irá refletir nos novos entrantes.
Acredito que o box deva ter um dia e horário destinado a aula experimental. Isso facilita uma boa apresentação e captação de novos alunos.
Nessa sessão o plano de aula deve ser direcionado para pessoas novatas a modalidade, sedentárias ou com baixa aptidão física, pois esse é o perfil do público que geralmente procura pelo serviço.
A sessão deve começar com a apresentação do coach, uma explicação sobre o que irá acontecer na aula seguido de uma breve anamnese realizada com os participantes, com perguntas como por exemplo; Histórico de atividade física; Lesão ou restrição de movimento/exercício. Aqui cabe também questionar sobre qual o objetivo do aluno e como ele descobriu o seu box, esse último sendo uma ferramenta importante para você mensurar a eficiência e eficácia do seu marketing.
Aqui na CrossFit Floripa, nós utilizamos essa apresentação como um “quebra-gelo” entre os alunos, logo após é lecionado uma parte teórica sobre o que é o CrossFit explicando o conceito de movimentos funcionais, constantemente variados e alta intensidade além do objetivo com o treinamento proposto. Compartilhamos a nossa visão e valores como empresa.
É importante você estabelecer um tempo para uma explicação teórica, pois você demonstra conhecimento sobre o que é realizado na prática. Isso valoriza o serviço prestado e passa segurança ao novo praticante.
Após a parte teórica, iniciamos a sessão prática. Essa é a hora que todos esperam! Um aquecimento com movimentos simples; Parte técnica para ensinar os exercícios que estarão presentes no treino e finalmente o WOD (workout of the day), ou treino do dia. O WOD deve ser divertido, curto e intenso. O coach deve determinar as adaptações necessárias para cada participante de acordo com as informações prévias concebidas e nível técnico apresentado durante o aquecimento e parte técnica realizado anteriormente. A intensidade deve ser relativa, quer dizer, cada individuo deve ter um treino seguro e eficiente dentro das suas aptidões físicas, por isso adaptar movimentos, volume e intensidade deve ser utilizado se necessário.
Após o treino, você deve fazer o fechamento da aula com alongamento/volta a calma e colher feedback a respeito da experiência que eles vivenciaram, fazendo perguntas como: O que você achou?; Gostou?; Teve dificuldade? Esse é o momento de escutar o aluno, esclarecer dúvidas e desmistificar mitos sobre a modalidade. Após isso, você explica como funciona para começar a treinar e encaminha o aluno para a recepção. Na recepção é o local para conversar sobre valores, fundamentos e demais dúvidas.
A grande moral da aula experimental é demonstrar que o “CrossFit é para todos”, os movimentos podem ser adaptados, você treina dentro da sua capacidade física e é muito divertido, pois o treino é realizado em conjunto com um grupo, uma comunidade.
Se você tiver isso claro e souber entregar com excelência, sua aula experimental será uma ótima apresentação do seu serviço e uma grande porta de entrada para novos alunos. Mesmo sabendo que provavelmente muitos não irão se matricular por motivos que fogem da sua competência, o seu cartão de visitas foi apresentado e com certeza será recomendado para outras pessoas.
