Escrito por: Coach Jonas
Acredito na importância de um contato inicial com o CrossFit através das aulas de fundamentos para alunos novos e/ou iniciantes, isso deveria ser um pré-requisito antes de ingressar nas aulas em grupo.
A finalidade dessas aulas é de ensinar o aluno movimentos básicos, fundamentais para a prática da modalidade. Geralmente é apresentado os exercícios de LPO (Levantamento de peso olímpico), como Clean and Jerk (arremesso) e Snatch (arranco). Essas sessões devem ser prioritárias de ensino/aprendizagem e não de condicionamento. Deixe o treino (WOD) para depois, foque na prática dos movimentos.
A função do coach nessa etapa é de apresentar os novos exercícios, ensinando as progressões, e com tempo disponível para observar e corrigir o aluno. Ensinar a mecânica correta dos movimentos, e assim permitir o desenvolvimento da consciência corporal são os pontos principais.
Quais exercícios escolher, número de aulas e duração vai de acordo com cada box. Entende-se que o aluno iniciante esteja ansioso para fazer a aula em grupo, e talvez não exista a percepção da importância desse primeiro passo, por isso cabe ao coach explicar a finalidade e mostrar o caminho a ser seguido no momento que a primeira etapa estiver concluída.
São três pontos de suma importância que devem ser considerados em relação aos fundamentos:
1- Segurança: Esse é o ponto principal. Iniciar um aluno pelos fundamentos é a forma mais segura de iniciação ao CrossFit.
Muitos nunca tiveram contato com uma barra olímpica e tão pouco conhecimento do que é um Deadlift; Clean ou Overhead squat.
Se você tiver um cuidado especial em ensinar os movimentos irá reduzir muito o índice de lesão entre os seus alunos.
2- Profissionalismo: O cliente percebe que existe um procedimento sistematizado para ingresso da modalidade, retratando segurança e seriedade do serviço prestado. O cliente percebe o cuidado que o seu box tem com a sua integridade física.
3- Relacionamento: Outro ponto de suma importância que muitas vezes é subestimado é o contato inicial. O coach terá a chance de conversar e conhecer o seu novo aluno, assim identificar os seus pontos fortes e suas dificuldades, corrigi-lás e motivá-lo. Você será referência para ele, pois foi o seu “primeiro” coach.
Além dos itens relacionados acima, vale ressaltar que aulas de fundamentos são uma ótima oportunidade de esclarecer dúvidas dos alunos, explicar o procedimento do Box; Horários, check in, entre outros.
O box que investe em aulas de fundamentos, tem uma preocupação com seus alunos. Aos que tratam os fundamentos com excelência, serão diferenciados no mercado.
